La Universidad de Harvard se adentró en el tema de la felicidad e identificó las “tres bases de la felicidad duradera”. Para explicar los factores que pueden influir en el ánimo de una persona, el científico Arthur C. Brooks, profesor en la Harvard Business School, destacó la importancia de un “cambio de paradigma” en el que el bienestar sea el objetivo final, en vez de una búsqueda perpetua que genera agotamiento mental.
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En una conversación en el podcast “Ten Percent Happier with Dan Harris”, el científico argumentó que la felicidad debe seguir una “dirección continua” y describió tres “macronutrientes” esenciales para el estado de bienestar. Estos son los siguientes: el disfrute, la satisfacción y el propósito.
Cuáles son los tres factores que afectan el estado de bienestar
En lo que respecta al disfrute, el científico destacó que no debe ser confundido con el mero placer. “Lo que realmente necesitamos es agregar dos elementos a nuestras fuentes de placer: personas y recuerdos”, declaró.
Además, mencionó: “El disfrute auténtico se obtiene cuando compartimos nuestras experiencias placenteras con otros y creamos recuerdos duraderos. Esto puede ser algo tan simple como salir a tomar algo con amigos o ver videos divertidos en las redes sociales en compañía de seres queridos”.
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Por el lado de la satisfacción es otro pilar fundamental del concepto de felicidad, según el estudio de Harvard. Esta sensación se produce cuando se logra algo tras un gran esfuerzo, proporcionando una sensación de logro y consuelo.
“La satisfacción viene de sentir que lo que tenemos es algo que hemos ganado con el sudor de nuestra frente”, explicó.
Por último, el propósito se define como el “macronutriente más crucial de todos para obtener felicidad”. Para esto, es vital plantearse algunas preguntas fundamentales que ayudarán a identificar lo que realmente importa en la vida:
“¿Por qué suceden las cosas de la manera en que lo hacen? ¿Por qué mi vida se desarrolla de esta forma? Y ¿Por qué es importante que yo esté vivo?”, son las tres preguntas fundamentales que deben responderse para alcanzar el propósito y lograr la meta.
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