Santo Domingo.– El dolor en los huesos y la debilidad muscular podrían ser señales de una deficiencia de vitamina D, una condición que puede pasar inadvertida y que, en casos graves, compromete la salud ósea. Sin embargo, estas molestias también pueden estar relacionadas con otros problemas de salud, por lo que no son suficientes para establecer un diagnóstico.
Aunque la vitamina D es fundamental para mantener los huesos saludables y favorecer el funcionamiento de los músculos, no todas las personas presentan síntomas cuando sus niveles son bajos. Además, los especialistas advierten que realizarse análisis de sangre o consumir suplementos sin una evaluación médica no siempre resulta necesario.
¿Por qué es importante la vitamina D?
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), la vitamina D ayuda al organismo a absorber el calcio, uno de los principales componentes de los huesos. También participa en el funcionamiento de los músculos, los nervios y el sistema inmunitario.
El cuerpo puede obtenerla mediante la exposición de la piel a la luz solar, el consumo de determinados alimentos y los suplementos nutricionales.
Entre los alimentos que contienen vitamina D se encuentran los pescados grasos, las yemas de huevo y algunos productos fortificados.
Suscribete al newsletter de Noticias SIN
¿Cuáles son los síntomas de su deficiencia?
La falta de vitamina D puede no producir manifestaciones evidentes, especialmente en sus etapas iniciales.
Sin embargo, cuando la deficiencia es importante, pueden aparecer molestias como dolor óseo, debilidad muscular y dificultades relacionadas con la salud de los huesos.
Según MedlinePlus, la deficiencia grave puede provocar osteomalacia en adultos, una enfermedad que debilita los huesos y puede causar dolor y debilidad muscular.
En los niños, una carencia grave puede ocasionar raquitismo, condición que afecta el desarrollo y la fortaleza de los huesos.
¿Quiénes tienen mayor riesgo?
Aunque cualquier persona puede presentar niveles bajos de vitamina D, existen grupos con mayor riesgo.
Entre ellos figuran los adultos mayores, las personas con exposición limitada al sol, quienes tienen piel oscura y aquellas que padecen enfermedades que dificultan la absorción de nutrientes, como la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca.
También presentan mayor riesgo las personas con obesidad, quienes se han sometido a una cirugía de derivación gástrica y los pacientes con determinadas enfermedades del hígado o los riñones.
Los bebés alimentados exclusivamente con leche materna también requieren especial atención, debido a que esta no aporta por sí sola suficiente vitamina D.
¿Cómo saber si tienes niveles bajos de vitamina D?
La deficiencia puede identificarse mediante un análisis de sangre que mide la concentración de 25-hidroxivitamina D.
No obstante, no se recomienda realizar esta prueba de manera rutinaria a todas las personas.
Las guías clínicas de la Sociedad de Endocrinología, publicadas en 2024, desaconsejan los análisis rutinarios en adultos generalmente sanos que no presentan indicaciones médicas específicas.
La prueba puede resultar necesaria cuando existen síntomas, enfermedades óseas u otras condiciones que lleven al médico a sospechar una deficiencia.
¿Qué riesgos tiene consumir suplementos sin orientación médica?
El consumo excesivo de vitamina D también puede representar un peligro para la salud.
De acuerdo con los NIH, ingerir cantidades demasiado elevadas mediante suplementos puede provocar hipercalcemia, una acumulación excesiva de calcio en la sangre.
Entre las posibles manifestaciones se encuentran náuseas, vómitos, debilidad muscular, pérdida del apetito, sed excesiva y cálculos renales.
En los casos más graves, la toxicidad puede ocasionar daño renal y alteraciones del ritmo cardíaco.
Por ello, ante la sospecha de una deficiencia, la evaluación médica permite determinar si es necesario realizar un análisis y establecer el tratamiento correspondiente.
Temas
debilidad musculardeficiencia de vitamina ddolor en los huesososteomalaciasalud óseavitamina d