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La reconocida entrenadora Denise Austin, de 67 años, comparte una serie de ejercicios sencillos y efectivos para combatir la temida "barriga de la menopausia". En un reciente vídeo publicado en su cuenta de Instagram, Austin presenta movimientos inspirados en el kickboxing que prometen ayudar a las mujeres a perder peso después de la menopausia y atacar la grasa abdominal característica de esta etapa.

En el video, Austin muestra dos ejercicios de core y cardio diseñados para tonificar los abdominales y acelerar el metabolismo. El primero consiste en movimientos de puñetazo mientras se pivotan ligeramente sobre los pies, y el segundo implica giros y elevación de piernas para trabajar los oblicuos.

Austin, reconocida por su capacidad para inspirar a mujeres de todas las edades con sus consejos de entrenamiento, enfatiza la importancia de mantenerse activo y seguir una dieta equilibrada para combatir los efectos de la menopausia en el cuerpo. Sus seguidores elogian su energía y sus efectivos consejos, destacando la efectividad de los ejercicios presentados en el video.

Ejercicios con basados en la experiencia

La entrenadora, quien experimentó en primera persona los desafíos de mantenerse en forma durante la menopausia, insiste en la importancia de incorporar ejercicios cardiovasculares y de fuerza en la rutina diaria para lograr resultados óptimos. Junto con una alimentación saludable, estos movimientos pueden contribuir significativamente a la pérdida de peso y a una mayor tonificación corporal.

La entrenadora propone estos ejercicios para la manopausia. Fuente: Canva

Con los consejos de Denise Austin, queda claro que mantenerse activo y comprometido con un estilo de vida saludable es clave para enfrentar los cambios corporales que llegan con la menopausia.


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