Desde que empecé a escribir sobre el bienestar personal y la felicidad,
la naturaleza siempre ha formado parte de la ecuación. Ha quedado más que demostrado, dando como resultado numerosas teorías y métodos, que pasar tiempo al aire libre tiene
grandes beneficios a nivel físico y mental.
Es aquí donde surge la cronobiología, una nueva ciencia que apoya esta idea. Su base se desarrolla en la idea de que dentro de cada persona hay relojes internos que necesitan sincronizarse con los externos, concretamente, con la luz del sol. Esto es lo que defienden
Eduard y Carla Estivill, en su libro «El método Tokei».
Qué es el método Tokei y cuáles son sus beneficios
¿Por qué nos sentimos mejor los días que hay un cielo azul y soleado, que en esos completamente grises?
Exponernos a la luz del sol es clave para optimizar nuestra energía y bienestar personal. Nuestra cronobiología demanda estar al aire libre para liberar oxitocinas y regular los
niveles de cortisol, y ya si hacemos deporte, maximizamos los beneficios.
Es cierto que el gimnasio ofrece una mayor comodidad a nivel de usuario, ya que cuenta con un equipamiento mucho más amplio, pero al final estás en un lugar cerrado, con luz artificial y más ruido del que nos gustaría. No te decimos que renuncies a ir, sino que lo
combines con otras actividades en exterior.
Cuando realizas ejercicio al aire libre no solo te llenas de
vitamina D en un día soleado y llenas tus pulmones de aire de calidad, sino que estás en contacto con la naturaleza, que siempre es recomendable. Uno de los deportes que
ha ido ganando cada vez más popularidad por sus múltiples beneficios es el golf.
Ha sido tal su crecimiento exponencial, que muchos hoteles ya están creando retiros dedicados a ello, como el
Barceló Montecastillo Golf de Jerez. «Este deporte permite encontrar un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente» afirma Isidoro de la Cruz – holistic coach y creador del método WeBalance de Barceló Hotel Group.
Con este método, orientado a que las personas encuentren el equilibrio a través del bienestar, Barceló Montecastillo Golf pone la atención en la
felicidad y la salud de sus huéspedes, contribuyendo a
un estilo de vida activo, sano y equilibrado, a través de la práctica del golf.
«Toda disciplina deportiva tiene como objetivo aumentar la calidad de vida, el rendimiento y mejorar el bienestar tanto físico como mental», continúa Isidoro. Esto
pasa igual con el running, que es otro de los deportes cuya popularidad no ha dejado de crecer, tanto en jóvenes, como en edades más adultas.
Además del hecho de tonificar el cuerpo, este tipo de ejercicio aeróbico es muy efectivo para
mejorar la concentración del cerebro. El hecho de consumir más oxígeno al correr, hace que nos focalicemos en lo que estamos haciendo, y no en nada más. Una forma perfecta de crear un momento de desconexión con el exterior y de conexión contigo mismo.
Source link
